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史上最全的婴儿辅食添加黄金时间表!



文章发布时间:2015/5/26 17:19:04



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  辅食的添加有两个目的,一:添加营养弥补奶制品的单一,促进孩子的健康发育;二:训练孩子消化功能和咀嚼能力等生理功能。

  一、 4~6个月大婴儿辅食添加时间表

  作为父母,如果你觉得宝宝在6个月大就要添加辅食了,可以咨询一下保健医生,他会乐意给你建议。

  中国卫生部2007年印发的《婴幼儿喂养策略》中明确指出:母乳是0~6个月婴儿最合理的“营养配餐”,它能提供6个月内婴儿所需的全部营养。但同时专家也指出,在具体实施辅食添加时,往往视宝宝的情况掌握在4~6个月之间。

  你可以尝试从蔬菜泥或果泥开始。最好一次只给宝宝添加一种食物,这样就能判断宝宝会不会出现不良食物反应。或者可以在婴儿米糊中拌入苹果泥或胡萝卜泥。

  在给宝宝添加辅食时,他需要先学会的一件事就是吞咽泥糊状食物或半固体食物。用宝宝平常喝的乳汁拌上未调味的婴儿米糊是最常用的最初品,这样你的宝宝在锻炼吞咽时,就不必还要去适应新的口味。

  建议试试下面几种辅食:

  1.蔬菜泥:比如胡萝卜、大白菜、油菜、白萝卜和各种时令绿色蔬菜。

  2.水果泥:比如苹果、梨或香蕉。

  3.不含麦麸的婴儿谷麦类食品:如铁强化婴儿米粉或玉米粉,用宝宝常喝的乳汁拌在一起。

  二、7个月大婴儿辅食添加时间表

  等你的宝宝乐于接受用勺子了,就可以增加食物品种啦 !需要注意的是,尽量将甜食或谷物类米糊控制在1天1次,但要保证每天有1份蔬菜泥。逐渐增加食物的粘稠度,因为宝宝需要从现在开始做好接受固体食物准备。

  现在是增加这些食物的好时候:

  豆泥:如豌豆泥,保证动物蛋白的摄入

  瘦肉泥:例如猪肉、牛肉、羊肉和鸡肉等,保证动物蛋白质的摄入

  3.绿色蔬菜:如豆类、卷心菜、菠菜或西兰花的蔬菜泥,纤维等摄入

  4.拌有土豆泥或米糊的蔬菜泥,淀粉和维生素等的摄入

  三、8~11个月大婴儿辅食添加时间表

  宝宝和家人一起进餐的能力大大提高了,可以接受更多种类的食物以满足他的营养需求,而且也该培养他适应各种不同的口味。宝宝不能吃的东西也少多了。

  现在添加以下这些东西正合适:

  1.更多的淀粉类食物:除了玉米粉、土豆、大米和小米外,还有面包、面条、谷物早餐、燕麦等等。每天要给宝宝喂食2~3份淀粉类食物。一份相当于1/4成人份或1~2大汤勺。

  2.碎食:捣烂或剁碎的食物,而不是泥状的了,而且里面还要有一些小碎块。

  3.柑橘类水果:如橙子和无核小蜜桔。如果你确实要给宝宝喝果汁,一定要记得将1份果汁用9份凉开水稀释后,再用带有软吸嘴的大口杯给宝宝喝。让宝宝在吃饭时喝,这样有利于宝宝对铁质的吸收。

  4.宝宝除了每天要喝的奶在500~600毫升的之外,你还要用带有软吸嘴的口杯准备好凉开水供他口渴时喝。不要给宝宝喝果汁或橘子水。

  5.果酱类:对没有家族过敏性疾病遗传史的宝宝来说,果仁酱或花生酱是不错的食物。

  6.蛋白质食物:争取每天吃1份富含蛋白质的食物,除了煮熟的鸡蛋、鱼虾、贝类之外,宝宝的膳食中还可以加入瘦肉(猪、牛、羊肉)、家禽肉和豆制品(如豆腐、腐竹)等其他富含蛋白质的食物。

  7.等宝宝长到会抓东西时,他可能会开始对抓着食物玩感兴趣。你可以让宝宝有一定程度上的自主。给他准备些煮熟的青豆或胡萝卜、香蕉片或软梨。

  四、11个月以上婴儿辅食添加时间表

  从现在开始宝宝吃的食物更接近成人了。他应该吃剁碎的食物,每天2~3餐,中间穿插1~2次点心,另外,还有每天500~600毫升的奶。

  在这个阶段,你应该给宝宝添加每天3~4份淀粉类食品:如面包、面、土豆或米饭;蔬菜;肉。


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