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[转载]练功的一个窍门一直忘说了



文章发布时间:2015/5/27 14:05:03



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今天才想起来,写在下面。

就是记住八个字:简单入手,反复重复。

 

某次,一位练功的人发牢骚:我练某某功,一次需要一个半小时,练了一年了,实在太累了。

我一问,他练的是武功,类似熊式大易筋经一类的功夫。

我再问:你用力么。

他回答:这门功夫不用力不出功夫。

我说:哦,你一次只练五分钟,其实就足够了。

他笑了:五分钟连热身都没做到呢。

 

他不信,仍然坚持每天练一个半小时。结果,再过几个月,他回答:不练了,没用。

 

其实,依我的经验,不管练什么功,练什么拳,最好开始只练一两个动作,然后反复练。

等适应了,再稍加一点儿。

这样,这门功夫或拳法,才是你自己的。

如果上来就想一口吃个胖子,你就会因消化不良,而仍然是原来那个瘦子。

 

我意志不行,不愿意苦练。

因此,才有上述谬论。(天资好的、根骨奇佳者,不在上述之列)

 

肺气之养(2009-10-10 14:26:29)

 

肺在内五行里面属金。秋冬来临,许多人可能会被感冒、发烧困扰。简单谈一下肺气的保养。

肺是五脏中唯一直接与外界接触的脏器,呼之吸之,与外部接触,因此,它的免疫功能就显得非常重要。

简而言之,保养肺气要做到以下几点:

第一,保肾水。

金生水,水养金。道家有一门功夫叫“水撞金轮”,实质怎么回事我不知。但从自己的所学,认为,水足金才壮,水漏金必衰。

水漏了,金气就要回落,这样,金气就衰败了。

许多老年人的气管炎为什么不好治?中医不治喘嘛。为什么。

就是因为,老年人的肾水已枯,水无法上漫,无法养金。

如果要治老年人的肺气,就要气补辘轳关(命门一带)。命门气足了,肾气上达,肺气必宣。

当初学道,默运五行,金生水。这时,某师兄悄悄告诉我:可以倒转。

当下欣然!

因为,这与自己的多年体会是一样的,水足金旺!

 

保肾水的一个要点,就是要节制人的欲望。玩笑话,就是童子功、独睡丹。

 

第二,水足金旺。

此一步,就是一种内在的功夫了。我也不知道道藏、龙门里是否有类似的功夫。我只谈自己的体会。

就是吧,比如你打坐功深,这时,水足上行,你可能会自动收小腹、吸气、提会阴,然后,就是大口呼吸,鼓荡肺气。这个动作里面,有个采小药的过程,就是那个收提的动作,就是采药,非常难得。上个贴子我发过严先生的一个健身术,里面有个动作就是收提会阴。

这个动作非常重要。但这里并不是提这个动作的。

 

坐久功深,肺气自动,这个内在的动作,我称之为“水足金动”。其效果,就是实现“水足金旺”。

人体中有许多重要的系统,“水金”系统是其中非常非常重要的一个系统。此系统练好了,许多健康问题迎刃而解。

少时,行者隔三差五就感冒。后来,做了“水足金动”的功夫后,一年也难得一次感冒。

这就是收获。可能不算很大,但对我来讲,却真是“终生受益”。

这点东西,就是秘诀吧。

 

治肺病,要问责后背,问责督脉,问责肾水。

动功而言,就是要练好反正法;因为反正法的功效之一,就是通督脉(及周身诸脉)。

从体系上来讲,就是:

足要热,比如每天热水泡足,比如意注足底,比如伸拉足踝(就是反正法里面的那个动作)---肾气开窍在足;

腰要热,比如每天常常做反正法中的几个动作,仰、拍,等等;

夹脊要拍打、振动,就是反正法里面的那个拍后脖子的那个动作。

还有,就是每天坚持倒着走路。

这样,后边的体系通了,免疫力就上来了。

这个方法,就比一般的按、点、扎某穴什么的效果好。整体大过局部嘛。

 

介绍一治肺炎的秘方:

用药方面,治肺炎,我从师处得到一秘方,用之如神、必效。

肺炎、发烧,取姜醋一比六,毛巾一个,一起放锅内煮开,然后用毛巾擦后背、前胸,必要时可缚在胸前;但小儿不可用,因其皮肤太嫩。

此方非常厉害,其效如神。

肺主皮毛,反者道之动,用皮毛熏肺,当然亦有效果了。

 

注:一,有病还得上医院;二,“水足金动”并不是有意识的动,而是自然发生的,千万不可追求,有的人并不需要让肺气动的;练拳练功,做事情,都要顺其自然为好,不要用意太过。

 

两大要穴(2011-02-11 12:44:01)

 

以下说的东西是真东西,而且是得之于两位顶尖的高手,不可轻忽也。

 

这些东西以前也说过。需要再说。

因为这东西很实用,很有效。

 

要穴,就是重要的穴和部位,就不是普通的穴。与针灸上的不一样,与医学上的也不一样。

当然,咱们并不专业,只是探讨。

 

一个要穴,就是命门。

这个也是老生常谈。但还得谈。因为,正是常谈,无新意,反而大家忽略它。

此命门的激发方法,除了打坐外,可以用按摩的方法令其发热。

还有,就是后仰腰,反复之。可以激发它。

还有,就是拍打之,激发它。

在反正法里,说的很清楚。

 

一个要穴,就是后颈稍下、两臂横线与脊椎交叉的那个地方。

方法也是反正法里有的,就是仰头,反复之。然后用手拍打那个地方。

 

这两大要穴,非常非常重要。

从养生来讲,激发此两处,可以令背后大脉(督脉)通畅。可以令命门火升起来,可以疏通许多重要脉络。

从技击角度讲,激发此处,可以令下盘的双足气机通畅、双手气机通畅。这样,你的动作就有了“催化剂”。

从修道角度讲,什么小周天,什么背后的铁壁关,嘿嘿嘿,还用说么。

 

还有,比如治病吧。

你常咳嗽、或是常感冒。说明你的元阳不振,肺气弱(肺气与免疫力有关)。

治肺怎么来,最好的办法,就是从后背找。

你激发这两大穴道,元气上来,在“上十字点”处通畅开来,肺气得养矣。

这是动功直接影响内脏的、很难得的一种功法。

练之久,免疫系统的问题必然会有改善。

因督脉的关系,你的精力也必会大有提高。

 

这两个要穴,是我非常重视的宝贝。

今天公开讲,希望德者得之。

 

腿子要活络,身体才健康[转载]练功的一个窍门一直忘说了 (2011-12-21 15:46:42)

 

腿活了,肚子就活了,身体就活了。

小孩子整天跑,睡一觉,第二天还跑,也不累,就是因为腿子活络。

大人就不行,跟小孩子玩几天,在外面。结果累的回来就腰酸腿疼的。

传统武术上,也讲这个:腰腿功。

西式的运动,也讲健身,讲对心肺功能有好处的锻炼方法:散步、慢跑。

但是,西式的是流通式的,而且只与行血有关,与“气”关系不大,无储藏功能。

 

跏趺一坐,该有的全有了,不该有的也会慢慢丢掉。

跏趺,只这一个姿势,就能解决健康方面的许多问题。

无关宗教,无关迷信,只从健康角度说话。(这个时候,听点轻音乐也行,反正是盘盘腿子嘛。)

但是,最好双盘,双盘的劲道,才够足,才过瘾。

腿子要活络,身体才健康

 


同方国芯董事长陆致成、总裁赵维健辞职  中国经济网深圳11月5日讯 深交所上市公司同方国芯(002049,股吧)电子股份有限公司(同方国芯 002049)今日发布公告称,董事长陆致成先生因年龄原因退休,辞去公司第五届董事会董事、董事长以及董事会战略委员会委员、薪酬与考核委员会委员职务。辞职后不再担任公司任何职务。同日,董事、总裁赵维健先生因工作原因,辞去公司第五届董事会董事及公司总裁职务,不再担任

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