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妙用点穴--支沟穴润肠通便



文章发布时间:2015/5/27 20:02:31



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  妙用点穴

   许多都市人由于缺乏运动和饮食过于精细的原因,饱受便秘困扰的人不在少数。本期“妙手点穴”栏目中,读者通过按摩支沟穴来润肠通便。从今天开始,坐车、等餐时就别只顾埋着头刷微信了,不妨按摩下支沟穴。

  便秘是指大便秘结不通, 排便时间延长或虽有便意而排出困难。引起便秘的原因很多,本质是津液亏损不能濡润大肠,使大肠的传导功能失调所致。便秘主要病理变化在脾胃和大肠,由于大肠传导功能失常, 粪便在肠内停留时间过久,水分被吸收, 而致粪便干燥坚硬不易排出。便秘有虚实之分,实秘者大便坚涩难下,经常三五日或更长时间一次,伴有发热、烦躁、腹部胀满疼痛等症状。虚秘者排便无力,伴有头晕、心悸、腹中冷痛等症状。刺激支沟穴能够宣通三焦气机, 通调水道, 使三焦腑气得通,津液得下, 大肠传导功能恢复正常, 便秘得愈。支沟穴能够化气生津、润肠通便,是治疗便秘,尤其是老年性便秘要穴。

  春季阳气升发,正是运动的好时节,你在运动时有没有遇到过“岔气”的情况。“岔气”,又称急性胸肋痛,多因多用力过度或不当或突然进气受伤,使气聚结于胸内,不得消散,而出现胸肋部疼痛、胀满,尤其是在深呼吸、咳嗽以及转侧活动时加重,并有呼吸急促,烦闷不安,胸背部牵引作痛,胸部会有针扎感觉或顶压感等症状。一般外无红肿、压痛等客观体征。由于该病多发于胸肋部,又称胸肋迸伤或胸肋内伤。他认为,岔气的发病与气滞相关。按摩支沟穴,可理气通络、活血止痛,临床治疗“岔气”每获良效。同时对其他的急性扭伤(急性腰扭伤、踝关节扭伤等)均有较好的止痛作用。

  ■取穴方法

  在前臂背侧,腕背横纹上3寸,尺骨与桡骨之间隙取穴。就是在手腕横纹与手肘横纹间的中线上,两横纹间靠近手腕横纹1/4处。

  ■操作方法

  按摩法:用一侧手拇指尖端按压另一手的支沟穴,其余四指放置在穴位对侧部位,拇指垂直用力,向下按压,然后屈伸活动被按手的腕关节,让刺激充分达到肌肉组织的深层,产生酸、麻、胀、痛、热和走窜等感觉,持续20~30秒后,渐渐放松,再轻揉局部,如此反复操作。左右交替进行,每次每穴按压5~10分钟。

  若是“岔气”患者,按摩同时配合深呼吸运动每多即时获效。

  ■注意事项

  1、便秘患者,清晨先喝杯白开水,在排便前按摩效果更好;并注意坚持体育锻炼,劳逸结合。

  2、应多食蔬菜水果, 并养成定时排便的好习惯。




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