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人衰老从肩颈开始,定期保养很重要



文章发布时间:2015/5/27 23:40:51



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 脉脉养生

    肩颈是人体“毒素”最容易堆积的地方,是致病的关键。万病之源源于血,百病之由由于气,中医上讲:气不足则血不畅,血不畅则水不流,水不流则毒不排。因此要常关爱我们的肩颈,定期做做肩颈保养。


1、肩颈结构与健康有什么关系?


    肩颈是大脑与躯干的连接处。颈椎是脊柱当中最容易受伤最没有安全感的地方。颈部有两条大动脉;肩颈就像人体的十字路口。颈椎分为七节:主控人体的八对神经,第一二节主控大脑的末梢神经,掌管大脑信息的电子传导.第三四节主控颜面神经,掌管面部的运动及循环的调节,五、六、七节为主控颈部活动及上肢、胸大肌的运动。


2、肩颈保养适用什么人群?


    麻将爱好者,家庭主妇,患有颈椎炎、肩周炎等肩颈病的人。办公室一族(长期面对电脑、伏案工作)肩颈酸痛、肌肉紧张的人,以及30岁以上的人群。


3、如果人体肩颈不好的话,会引起哪些问题?


由于肩颈是大脑的总开关,上注于头部和面部的气血都要经过肩颈。如果气血不畅的话,“毒素”会堆积在肩颈,就会使肩颈硬化。手按上去后就会有痛,酸涨的现象,或者肩胛骨缝痛。


4、肩颈部气血堵塞会有哪些症状呢?


“毒素”堆积在肩颈以后就会压迫血管,使血液无法很好的输送到头部和面部,就会引起头部的头晕、头痛、大脑供氧不足,易疲劳、睡眠质量下降、记忆力减退,还会引起面部发黄、发暗、长斑、皮肤衰老等,以及经常四肢发麻,手脚冰凉等。 


5、为什么说肩颈是人体最先衰老的地方?


因为人体循环是从上往下,当人体内“毒素”较多的时候,“毒素”首先堆积的地方就是肩颈,因为肩颈是人体的十字路口,“毒素”堆积就会造成肩颈硬化、衰老。当肩颈不通就会造成头部脑下垂体的营养不足,不能很好的分泌生长动情激素,尤其是女性,就会直接导致内分泌失调,提前进入更年期。


6、肩颈保养有什么作用?


可以活血化瘀、祛风散寒、疏通经脉、缓解肩颈僵硬、肌肉疲劳、肩周炎和颈椎病变。还可以改善头晕、头痛、大脑供氧不足、睡眠质量下降、失眠多梦等,还能使您面色红润。


7、做一次肩颈保养就能解决肩颈问题吗?


做一次肩颈保养是不能从根本上解决颈椎问题的,因为颈椎问题是日积月累形成的,解决它也需要一个过程,但是做一次会明显感觉到肩颈很轻松,肩颈问题得到了缓解,如果能够坚持做,一般都能够解决肩颈部气血不畅的问题。 

8.坚持运动或做保健操才有效。



1画圈

两肩放松,屈肘,两手分别置于同侧两肩,两臂以肩为轴心而画圈。先画小圈,再逐渐增大,每次画圈20个,顺时针方向做10个,逆时针方向做20个,每日做1~2遍。

2

揉肩

直立,全身放松,右手置于左肩部,轻揉20~30次。然后将左手置于右肩,轻揉20~30次。揉肩可以使肩部气血疏通,起到行气血、通经络的作用,如按揉后,肩部感觉微微发热,则效果更好。

3

前后摆臂

正立,双臂自然下垂,调匀呼吸;吸气时,两臂逐渐向前平伸、上举,手要尽量举高,达到可能达到的最高处;接着呼气,同时两臂放下,并向身后摆动,后摆时手臂尽量后伸,并连续摆动10~15次,然后恢复原来的姿势,稍停片刻,再继续操作,可做1~3遍。

4

定步灭手

两脚分开,与肩同宽站好,两臂下垂,呼吸调匀;先两腿屈膝,左手自左股部经小腹、胸前,向上向左画圈,腰也随之左转,身体重心渐渐移至左脚。然后右手自右股部经小腹、胸前向右画圈,腰也随之右转,身体重心渐渐移至右脚。如此反复做20~30次。注意画圈时,动作尽量大一些,以腰为轴,左右转动。


9.时常艾灸、按摩、拔罐、刮痧这些穴位都有效。

这些方法内容太多,这里不做介绍,或在以后的文章中发布。


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