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【蔬果沙拉】



文章发布时间:2015/5/28 16:15:16



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       沙拉,做法非常简单,一般选择新鲜的蔬果和沙拉酱搅拌而成,我习惯将其归入减肥食品的行列。不过,如果添加沙拉酱,那么,这一减肥餐你就算是白吃了!

       市售的沙拉酱,主要原料是蛋黄和食用油,外加少许糖、食盐和醋。一汤匙蛋黄酱含热量110千卡,含脂肪12克,比相同分量的巧克力还高,属于高热量、高脂肪、高胆固醇的食物。所以说,如果想要减肥,那么,这餐沙拉绝对不能放沙拉酱哦!

       今天我做的沙拉,选择的是五颜六色的蔬果,金枪鱼罐头、鸡蛋和橄榄油、黑胡椒的组合。有肉、有蛋,有蔬果,五颜六色的搭配刺激你的视觉神经,用橄榄油代替沙拉酱更加健康,嗜肉族减肥人士既能解馋,又能达到减肥的目的,零负担哦!

材料集合图:

蔬果沙拉

第1步甜玉米粒自玉米棒子上用刀慢慢切下来,焯水2分钟左右,捞出控干水分

第2步金枪鱼罐头,控干里面的油汁

第3步小黄瓜,切滚到块

蔬果沙拉

第4步圣女果,对切,鸡蛋切小块

第5步将苦菊自中间揪段,其他材料一起放入碗内

第6步倒入焯水的玉米粒

蔬果沙拉

第7步倒入一勺橄榄油

第8步研入少许黑胡椒粒

第9步搅拌均匀,即可

蔬果沙拉

蔬果沙拉

蔬果沙拉


原标题:开创周边外交新局,推进亚太区域合作本报北京10月8日电(记者 杜尚泽)10月2日至8日,国家主席习近平对印度尼西亚、马来西亚进行国事访问并出席在印尼巴厘岛举行的亚太经济合作组织(APEC)第二十一次领导人非正式会议。访问结束之际,外交部长王毅介绍了有关情况和访问成果。王毅说,当前经济全球化、区域一体化加速发展,亚太地区已成为世界经济增长重要引擎,同时也面临各种挑战。求和平、谋发展、促合作、

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