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湿热天如何谨防“湿气入体”



文章发布时间:2015/5/28 7:58:24



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湿热天如何谨防“湿气入体”

  入夏后气温逐渐升高,空气湿度也较大。古语云:“千寒易除,一湿难去。湿性黏浊,如油入面。”湿邪不去,吃再多的补品、药品都如同隔靴搔痒。体湿的人群容易出现疲劳、汗多、头重、四肢乏力、皮肤瘙痒、湿疹、腹胀等症状,如何防止“湿气入体”呢,专家给大家提出以下建议:

  1、对付体湿,可以选择多吃一些健脾利尿的食物,比如苋菜、扁豆、冬瓜、薏仁、绿豆、西瓜翠衣等。这些食物有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用,健脾除湿。冬瓜和西瓜也属于性寒味甘,清热生津的食物,湿热天气多吃可起到较好的利尿作用。

夏季易体湿脾虚 9个好方法隔绝湿气入侵

  2、保持房间内空气的相对干燥,建议多保持空气流通,如果外界湿气也很重,可以打开风扇、空调,借助这些电器保持空气的对流来祛湿。

  3、少食甜腻以及伤脾胃的食物,因为“甜腻化湿”。

  4、不要穿潮湿未干的衣服,被子床垫絮要经常晾晒。

夏季易体湿脾虚 9个好方法隔绝湿气入侵

  5、尽量不要住地下室,天气炎热也不要贪凉睡地板。空气中水汽下沉,容易入侵体内造成四肢酸痛。

  6、潮湿下雨天减少外出。尽量避免淋雨和涉水,淋雨后要及时换上干衣服。

  7、酒助湿邪,尽量少饮。

  结语:湿为万病之源,所以大家不妨自测一下自己到底有没有湿气重的症状,一定要做好日常去湿工作哦~


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