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肥腹消臃按摩法



文章发布时间:2015/5/28 7:04:07



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  本法通过强健腹肌,促进腹部脂肪吸收、利用,来达到治疗肥腹的目的。

  1.按摩腹肌法

  操作:(1)推荡腹肌:坐位。两手放于小腹两侧,四指托住腹部肌肉,向上掂动、推荡(边推边抖动)约2分钟。

  (2)拧转腹肌:坐卧均可。用一手的拇指与食指、中指、无名指捏住皮肤、皮下脂肪、肌肉向上提起,并作顺时针转动,然后松开,拧转1次变换1个位置,一般在腹部脂肪较为集中的部位施术。  

  (3)提颤腹肌:仰卧位。以右手大鱼际部与中指、无名指、小指握住腹部右侧的肌肉向上,向右提拉颤动,约30秒。再以左手提颤左侧腹肌,如法操作。

  机理:腹肌活动机会少,故易产生脂肪堆积,产生肥腹。本法通过按摩腹肌,促使其被动运动,产生热量,从而消耗大量脂肪,使腹部“消肿”。

  2.穴位按摩法

  操作:用一手拇指尖分别压在上脘、中脘、双侧天枢、气海等腧穴上,每穴得气后,拇指尖在各穴位上寿右各揉转10圈。

  然后以大拇指或手掌放在肚脐下约4指处的关元穴上,轻轻按摩5~10分钟。动作宜缓慢、柔和。

  机理:上述诸穴均与胃肠道功能有关。取之能够增强胃肠道功能,增强排泄,以防止脂肪组织的形成及在腹部的积聚。气海、关元两穴,位处人体元阳之气的生发源地。两穴能够振奋周身阳气,提高新陈代谢,促进机体持续兴奋状态,以消耗储存于腹部脂库的脂肪,消平肥腹。

  3.粗盐疗法

  操作:洗澡前进行。先用粗盐擦遍全身,然后由上而下进行按摩,尤其是对腹部按摩直至皮肤泛红为止,再用清水冲净全身。将身体浸泡在38~40℃的温水中,约20分钟即可。每日1次。

  机理:此法为当今日本时兴的一种减肥疗法。对减少腹部脂肪特别有效。本法通过盐及热刺激,促进全身皮肤毛细血管扩张,血液循环加速,组织细胞代谢能力增强,故加速了皮下脂肪的吸收、利用,促进脂肪的合理分配,从而消除肥腹。


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